أفضل طلب من ماكدونالدز للدايت
⚠️ تنبيه: Food Roulette غير تابع لماكدونالدز ولا أي سلسلة. السعرات أرقام تقريبية مبنية على معلومات منشورة علناً وقد تختلف حسب البلد. للأرقام الدقيقة راجع موقع ماكدونالدز الرسمي في بلدك.
الإجابة السريعة: أفضل طلب: غريلد تشيكن سلطة بدون كرتون وبدون صوص دسم + ماء (~٢٨٠ سعرة) أو سندويش غريلد تشيكن بدون مايونيز + ماء (~٤٠٠ سعرة). تجنب البيغ ماك (٥٥٠+)، البطاطس الكبيرة (٤٥٠+)، والمشروبات السكرية (١٥٠+).
الترتيب من الأخف للأثقل (تقريبي بالسعرات)
🥗 غريلد تشيكن سلطة بدون كرتون + ماء~٢٨٠
🥚 إيغ مكمافن بدون جبنة + قهوة بدون سكر~٣٠٠
🥪 ساندويش غريلد تشيكن بدون مايونيز + ماء~٤٠٠
🥗 سلطة تشيكن سيزر مع كرتون + ماء~٤٥٠
🍔 هامبرغر عادي (بدون جبنة) + ماء~٢٥٠-٣٠٠
🍟 ميديم بطاطس مقلية (لوحدها)~٣٢٠
🍔 تشيز برغر + بطاطس وسط + كولا~٨٠٠-٩٠٠
🍔 بيغ ماك + بطاطس وسط + كولا~١١٠٠-١٣٠٠
🍔 دبل بيغ ماك + بطاطس كبيرة + ميلك شيك~١٨٠٠+
قواعد الطلب الذكي من ماكدونالدز
١
اختار غريلد، مش مقلي. الدجاج المشوي (Grilled Chicken) أقل بـ ٣٠٠+ سعرة من المقلي.
٢
اطلب بدون صوصات. المايونيز والصوص الخاص يضيفان ١٠٠-٢٠٠ سعرة. اطلبها جانباً وتجاهلها.
٣
تخطي البطاطس. حتى الميديم ٣٢٠+ سعرة. لو محتاج، اطلب الصغيرة وقاسمها.
٤
اشرب ماء أو دايت كولا. الكولا العادية ١٥٠+ سعرة بدون شبع. الميلك شيك ٧٠٠+ سعرة.
٥
تجنب الـ Combo. الكومبو يجبرك تأخذ بطاطس ومشروب. اطلب الساندويتش لوحده.
سر للدايت في الفاست فود
اطلب الساندويتش بدون الخبز العلوي. الخبز ١٠٠-١٥٠ سعرة. لو طلبت "ساندويتش مفتوح" بدون نصف الخبز، توفر سعرات بدون ما تحس. كل المطاعم بتتعامل مع الطلب من غير مشاكل.
الأسوأ في قائمة ماكدونالدز للدايت
- الميلك شيك: ٧٠٠+ سعرة لوحده. مشروب بهذا الحجم بدون شبع كافي.
- الدبل بيغ ماك: ٧٠٠+ سعرة للساندويتش وحده.
- البطاطس الكبيرة + مشروب كبير: ٦٠٠+ سعرة بدون أي بروتين.
- الفطور بلانكيك: ٥٠٠-٦٠٠ سعرة مع الزبدة والشراب.
- الـ McFlurry: ٥٠٠+ سعرة من السكر والكريما.
هل في خيار "نظيف فعلاً" في ماكدونالدز؟
الحقيقة: ماكدونالدز ليست المطعم الأمثل لو هدفك دايت. لو عندك خيار، اختار مطعم مشاوي بدلاً منها — الفرق في السعرات والجودة كبير. عجلة Food Roulette بتساعدك تلاقي مطعم مشاوي قريب منك في ثوان.
افحص طلبك بنفسك
قبل ما تأكل، اكتب طلبك الفعلي في فاحص الوجبات — اختار "دايت" وادخل المكونات، وسيظهر لك التقييم الفعلي مع اقتراحات تعديل.
أسئلة شائعة
- شو أفضل طلب من ماكدونالدز للدايت؟
- غريلد تشيكن سلطة بدون كرتون أو صوص + ماء. ~٢٨٠ سعرة.
- كم سعرة في وجبة بيغ ماك كاملة؟
- ~١١٠٠-١٣٠٠ سعرة للوجبة الكاملة (ساندويتش + بطاطس وسط + كولا).
- هل في ساندويتش بدون لحم في ماكدونالدز؟
- تختلف حسب البلد. بعض الفروع فيها فيجي برغر أو سلطات نباتية.
- هل في خيار صحي فعلاً في ماكدونالدز؟
- الخيارات المشوية والسلطات أقل ضرراً، لكن مطعم مشاوي عادي أنظف وأقل سعرات.